[필수 영양제] 마그네슘 보충제 효능, 부작용, 섭취량, 필요성
시작하기에 앞서 마그네슘은 부작용은 거의 없고, 마그네슘이 부족하고 추가로 필요한 사람은 생각보다 흔하며, 마그네슘이 부족한 경우에 보충제로 얻을 수 있는 이익은 크다. 그리고 가격도 저렴하다. 즉 조금만 필요성이 느껴진다면 한번 먹어보는 것이 권장되는, 아주 흔한 보충제이며 약사들도 자주 추천을 한다. 스트레스를 잘 받거나, 예민하거나, 골다공증이 있거나, 근육이 자주 굳거나 경련이 일어나는 경우엔 부담 없이 시도해보자. (물론 의사와 상담을 먼저 해보는 것이 권장되며, 최소 약사랑이라도 상담은 해보고 시작하는 것이 좋다.) 효능 - 근육 이완 - 진정 - 신경 안정 - 스트레스 완화 마그네슘 보충제가 필요한 경우 - 스트레스를 많이 받는 경우 - 골다공증이 있는 경우 - 근육이 자주 굳거나 경련이 생..
2023. 4. 9.