본문 바로가기

시사&상식/GPT닥터8

[필수 영양제] 마그네슘 보충제 효능, 부작용, 섭취량, 필요성 시작하기에 앞서 마그네슘은 부작용은 거의 없고, 마그네슘이 부족하고 추가로 필요한 사람은 생각보다 흔하며, 마그네슘이 부족한 경우에 보충제로 얻을 수 있는 이익은 크다. 그리고 가격도 저렴하다. 즉 조금만 필요성이 느껴진다면 한번 먹어보는 것이 권장되는, 아주 흔한 보충제이며 약사들도 자주 추천을 한다. 스트레스를 잘 받거나, 예민하거나, 골다공증이 있거나, 근육이 자주 굳거나 경련이 일어나는 경우엔 부담 없이 시도해보자. (물론 의사와 상담을 먼저 해보는 것이 권장되며, 최소 약사랑이라도 상담은 해보고 시작하는 것이 좋다.) 효능 - 근육 이완 - 진정 - 신경 안정 - 스트레스 완화 마그네슘 보충제가 필요한 경우 - 스트레스를 많이 받는 경우 - 골다공증이 있는 경우 - 근육이 자주 굳거나 경련이 생.. 2023. 4. 9.

역류성 식도염이 있는 사람이 술을 마시면? 술은 증상을 악화시켜 합병증 발생에 기여할 수 있기 때문에 역류성 식도염에 좋지 않다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류해 자극과 염증을 일으키는 질환이다. 이는 속쓰림, 역류, 가슴 통증, 삼키기 곤란, 입안의 신맛 등의 증상으로 이어질 수 있다. 알코올은 위산의 생성을 증가시키고 정상적으로 위산이 식도로 역류하는 것을 막는 근육인 아래쪽 식도 괄약근을 이완시킴으로써 이러한 증상을 악화시킬 수 있다. 이는 산 역류의 더 빈번하고 심각한 증상으로 이어질 수 있다. 게다가, 알코올은 식도 궤양, 출혈, 흉터와 같은 역류성 식도염과 관련된 합병증의 발병에 기여할 수 있다. 이러한 합병증은 증상을 더욱 악화시키고 배럿 식도암과 같은 장기 합병증의 위험을 증가시킬 수 있다. 이러한 이유로 역류성 식도염이 있는.. 2023. 3. 5.

내 히스타민 증후군이 DAO 부족으로 인한 것일까? 히스타민 증후군에 대해 검색을 하다 보면 DAO(diamine oxidase)에 대한 언급을 많이 볼 수 있다. DAO는 히스타민 분해에 결정적인 역할을 하는 효소로, 이 효소의 결핍이 히스타민 증후군에 대한 직접적인 원인이 될 수 있기 때문이다. 물론 이것 말고도 히스타민 증후군이 갑자기 생긴 것에 대한 원인은 정말 다양하게 추정될 수 있다. 대표적으로 언급되는 게 1. 스트레스 2. 과도하고 잦은 음주 3. 히스타민이 들어간 음식의 과다 섭취 4. DAO 부족 5. 어떤 약물이나 음식의 알러지 반응 등등이다. 이중에서 내가 스트레스를 받을 일도 없고, 술도 안 먹고, 음식이나 환경에도 특이사항이 없다면 DAO가 부족해져서 그런게 아닌가 의심해볼 수 있다. 음식이나 다른 원인은 제쳐두고 DAO가 부족해.. 2023. 2. 5.

L-글루타민이 히스타민 증후군에 좋을까? L-글루타민은 장 건강 유지와 면역 체계의 지원을 포함한 많은 중요한 신체 기능에 역할을 하는 아미노산입니다. 히스타민 과민증을 가진 사람들에서 L-글루타민 보충의 효과에 대한 연구는 제한적입니다. 일부 연구들은 L-글루타민 보충제가 히스타민 과민증을 가진 사람들의 장 염증을 감소시킴으로써 장 건강을 개선하고 증상을 완화한다고 보고있습니다. 그러나 다른 연구들은 L-글루타민 보충이 히스타민 수치를 증가시키고 일부 사람들에게 증상을 유발할 수 있다는 것을 보여주었습니다. 히스타민 과민증은 복잡한 질환이며 유전적 요인, 장이비증, 환경적 요인을 포함한 여러 원인이 있을 수 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 따라서 L-글루타민 보충제가 히스타민 불내증 증상에 미치는 영향은 개인에 따라 달라질 수 있습니다.. 2023. 2. 5.

아연 보충제가 히스타민에 도움이 될까? 아연은 면역 체계 건강과 상처 치료를 포함한 많은 중요한 신체 기능에 관여하는 필수 미네랄입니다. 그러나 히스타민 과민증에 대한 역할은 명확하지 않습니다. 일부 연구들은 아연 보충이 히스타민 대사를 향상시킬 수 있다고 제안한 반면, 다른 연구들은 그것이 히스타민 대사를 방해하고 히스타민 수치를 증가시킬 수 있다고 하기도 하였습니다. 히스타민 과민증이 있다면 아연 보충제를 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 의사들은 필요하다면 당신의 영양 상태를 평가하고 적절한 양과 아연의 형태를 결정해줄 것입니다. 아연은 구리와 같은 다른 광물의 흡수를 방해할 수 있기 때문에, 아연을 많이 복용하는 것은 역효과를 일으킬 수 있고 피해야 한다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 육류, 가금류, 유제품, 견과류,.. 2023. 2. 5.

히스타민 증후군이 있는 사람이 아연 보충제를 먹으면 안 좋을까? 아연은 면역 체계 건강과 상처 치료를 포함한 많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만, 아연 보충제를 복용하는 것은 때때로 히스타민 과민증이 있는 사람들에게 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 아연이 히스타민의 대사를 방해하여 히스타민 수치의 증가와 그에 따른 히스타민의 방출로 이어질 수 있기 때문입니다. 이것은 가려움, 홍조, 두드러기, 위경련, 설사와 같은 증상을 초래할 수 있스빈다. 그러나, 히스타민 과민증이 있는 모든 개인이 아연 보충제에 대해 부정적인 반응을 보이는 것은 아니라는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 만약 여러분이 히스타민 과민증이 있다면, 아연을 포함한 새로운 보충제를 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 아연이 섭취하기에 안전한지 여부를 결정.. 2023. 2. 5.

히스타민 증후군이 있는 사람에게 L-글루타민은 안 좋을까? L-글루타민은 장내 건강과 면역 기능을 지원하기 위한 보충제로 종종 사용되는 아미노산이다. L-글루타민 자체는 히스타민을 포함하지 않지만, 때때로 특정 개인에서 히스타민의 방출을 유발할 수 있다. 이것은 히스타민 과민증이 있는 사람들에게 가려움, 홍조, 두드러기, 위경련, 설사와 같은 증상들로 이어질 수 있다. 그러나 히스타민 과민증을 가진 사람들에게 L-글루타민의 효과에 대한 연구는 제한적이며, 결과는 엇갈리고 있다. 일부 연구는 L-글루타민이 히스타민 수치를 증가시킬 수 있다는 것을 보여주었지만, 다른 연구들은 유의미한 효과를 발견하지 못했다. 히스타민 과민증이 있다면, L-글루타민이나 다른 보충제의 사용에 대해 의사와 상의하는 것이 중요하다. 그들은 당신이 L-글루타민이 당신에게 안전하고 적절한지 .. 2023. 2. 5.

히스타민 증후군이 있는 사람에게 아르기닌은 안 좋을까? 아르기닌은 히스타민 생성에 관여하는 아미노산입니다. 히스타민 과민증이 있는 사람들은 아르기닌 보충제를 먹거나 아르기닌이 많은 음식을 섭취하면 히스타민 수치가 증가하여 가려움, 홍조, 두드러기, 위경련, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 히스타민 과민증이 있는 사람은 아르기닌 보충제를 복용하거나 견과류, 씨앗, 해산물 등 아르기닌이 풍부한 음식을 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 히스타민이 적은 식단을 통해 히스타민 수치를 낮추고 히스타민이 방출되는 음식을 피하는 데 집중해야 하는 것이 좋습니다. 개인별로 다르게 작용할 수 있으므로 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. + 아르기닌의 대표적인 부작용 중 하나가 위장장애이므로, 히스타민 증후군으로 인해 기능성 위장장애 증상이 자주 있는.. 2023. 2. 5.

이전 1 다음

티스토리툴바