히스타민 증후군이 있는 사람이 아연 보충제를 먹으면 안 좋을까?

아연은 면역 체계 건강과 상처 치료를 포함한 많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만, 아연 보충제를 복용하는 것은 때때로 히스타민 과민증이 있는 사람들에게 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 아연이 히스타민의 대사를 방해하여 히스타민 수치의 증가와 그에 따른 히스타민의 방출로 이어질 수 있기 때문입니다. 이것은 가려움, 홍조, 두드러기, 위경련, 설사와 같은 증상을 초래할 수 있스빈다.

그러나, 히스타민 과민증이 있는 모든 개인이 아연 보충제에 대해 부정적인 반응을 보이는 것은 아니라는 것을 주목하는 것이 중요합니다.

만약 여러분이 히스타민 과민증이 있다면, 아연을 포함한 새로운 보충제를 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 아연이 섭취하기에 안전한지 여부를 결정하는 데 도움을 줄 수 있고 잠재적인 부작용을 감시할 수 있습니다. 

 

+ 국내에서 히스타민 증후군에 관한 전문적인 정보들은 찾기 힘들다. 히스타민 증후군에 관해 검색하면 나오는 자주 나오는 내용 중 하나가 구리 보충제를 섭취하라는 것이었다. 그것은 구리가 히스타민 생성이나 작용을 방해하는 작용을 하기 때문에 히스타민 증후군을 완화할 수 있다는 것이었다. GPT 박사님은 이에 대해 다소 부정적인 의견이다. 일부 연구 결과들은 오히려 히스타민 수치를 더 증가시킬 수 있다는 것이다.

부정적으로 물어봤기 때문에 그런게 아니냐고 할 수도 있어서 "히스타민 증후군이 있는 사람이 아연 보충제를 먹으면 좋을까?" 로 물어봤는데 이 대답도 같이 참고하자.

 

 

 

Q&A 원문(영어)

Q. Is it bad for someone with histamine syndrome to take zinc supplements?

 

A. Zinc is an essential mineral that plays a crucial role in many bodily functions, including immune system health and wound healing. However, taking zinc supplements can sometimes trigger symptoms in people with histamine intolerance. This is because zinc can interfere with the metabolism of histamine, leading to an increase in histamine levels and the subsequent release of histamine. This may result in symptoms such as itching, flushing, hives, stomach cramps, and diarrhea.

However, it is important to note that not all individuals with histamine intolerance will have negative reactions to zinc supplements, as it depends on the individual's specific histamine intolerance triggers.

If you have histamine intolerance, it's best to consult a doctor before taking any new supplements, including zinc. They can help determine whether zinc is safe for you to take and can monitor for any potential side effects. Additionally, a low-histamine diet and avoiding histamine-releasing foods may also help manage your symptoms.